Na maioria das vezes quem tem mau hálito não percebe que tem o problema, mas com toda certeza quem convive com essa pessoa se incomoda bastante. O odor pode ser tão desagradável a ponto de estragar relações pessoais. A boa notícia é que existem soluções para o problema! Confira dicas que vão exterminar o mau hálito e te deixar mais confiante para se relacionar com as pessoas.
Antes de mais nada, é preciso identificar se você tem mau hálito. Provavelmente, as pessoas ficarão constrangidas em te contar, mas se forem muito íntimas, você pode sim pedir a sua sincera opinião sobre seu hálito, checando várias vezes ao dia. Você também pode examinar sua língua, colocando-a ao máximo para fora e usando o espelho para verificar se existe uma camada amarela ou esbranquiçada no fundo dela. Esses são apenas alguns indícios. Táticas como colocar a mão em concha na frente da boca ou lamber a parte de trás da mão são conhecidas popularmente, mas se quiser tirar de vez a dúvida poderá fazer um exame em uma clínica especializada para medir a concentração de enxofre em seu hálito.
Agora, vamos ao que mais interessa, veja 5 superdicas para combater esse problema:
1. Capriche na higiene bucal
Escove os dentes sempre após as refeições e antes de dormir. Procure escovar também a parte de trás da língua com todo o cuidado para não machucá-la. Aos poucos você se acostuma e a ânsia de vômito vai passando.
Depois, passe o fio dental para tirar as possíveis sujeiras acumuladas entre os dentes.
Soluções para gargarejo também podem ajudar, pois reduzem o número de bactérias, mas seu efeito não é muito prolongado.
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2. Mantenha a boca úmida
Em muitos casos o mau hálito é causado pelo fato da boca estar seca ou com pouca saliva, por isso tome bastante líquido ao longo do dia. Outro truque é marcar chiclete (sem açúcar), que além de ter o sabor fresquinho ajuda a produzir saliva.
3. Use os alimentos a seu favor
Você sabia que alguns alimentos pode complementar a limpeza bucal? Bons exemplos são a maçã, a cenoura e o pepino que, quando ingeridos crus, realizam um tipo de raspagem dos dentes evitando o acúmulo de bactérias causadoras do mau hálito.
Mascar canela, cravo e anis também é legal pra manter o hálito fresco, por isso use sempre este artifício quando achar necessário.
4. Maneire no café
Apesar de ser uma das paixões nacionais, o cafezinho é um vilão para o hálito. Ele dificulta a oxigenação e deixa um resíduo que modifica o aroma bucal. Por isso, tente evitá-lo.
5. Procure um especialista
Se você seguir todas as dicas e não percebeu melhora no hálito, saiba que o odor pode ser um sintoma de quem algo está em desequilíbrio em seu organismo, como um refluxo ou uma gastrite, por exemplo. O problema pode não estar na boca, por isso é importante procurar ajuda médica para descobrir o verdadeiro diagnóstico.
Observe também se o mau hálito não está relacionado a uma situação específica, como falar por muito tempo, ficar sem comer por muitas horas ou mesmo o uso de medicamentos. Para ser considerado como um quadro de halitose, você precisa perceber se o problema acontece frequentemente.
Leia mais: 4 coisas que você não sabia sobre saúde bucal.
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